科学用眼,保护视力从小做起

来源:科大眼科 发布日期:2019-02-28 14:54:22

      眼睛是心灵的窗户,是人们主动获取知识、感知环境的重要途径。如果失去了眼睛,我们的世界就失去了光彩。近视眼的世界里只有朦胧而没有清晰,可见眼睛对一个人的重要性。
       
在世界卫生组织研究报告称,目前中国近视患者人数多达6亿,几乎是总人口数量的一半。我国高中生和大学生的近视率均已超过7成,并逐年增加,青少年近视率高居世界第一,小学生的近视率也接近40%。据保守估计,到2020年我国近视患病人口将接近7.047.11亿。所以,近视已经成为影响我国当代和未来人口素质的“国病”。

      青少年近视会引起哪些危害?
     
1.孩子由于近视,日常生活极其不便,例如:交际、外出旅游、参加娱乐活动都有很多不便,由此产生心理障碍,致使生活质量低下。
       
2.学习成绩下降,孩子得了近视不配戴眼镜看不清字,配戴了眼镜后容易造成视疲劳,注意力不集中,使学习成绩下降。

      3.得了近视如不及时治疗,不但度数会不断加深,终发展成高度近视,还可能导致视网膜脱离、黄斑出血、青光眼和白内障等并发症,严重者甚失明。
     
4.现代医学已经证明,由于后天因素得的近视,如不及时治疗,也将遗传后代。

      青少年应该如何预约眼睛近视?

   1.应该保证好的光线环境。在学习和工作中应该选择,采光良好的位置和光线。灯光选择柔和均匀的。同时应该注意避免光线直接照射在桌面上,也不要在光线条件不好的情况下学习和工作。

   2.减少蓝光辐射,蓝光辐射主要来自于电脑、手机等数码产品,蓝光是一种具有极强穿透力的光线,如果长时间照射眼睛,对眼睛是非常不利的,特别对于处在生长期的青少年来说。更应该避免蓝光辐射。

   3.养成良好的视觉习惯。建立正确的用眼姿势,避免近距离过度用眼,在学习和工作中,应该保持坐姿端正,不要躺着、在运动状态下用眼,长时间用眼而得不到休息对眼睛的伤害也是非常大的。如果看书超过五十分钟,就应该给眼睛提供适当的休息时间,休息的方式可以选择向往远处眺望、眨眼运动等。

   4.养成良好的饮食习惯。不挑食,保证营养均衡。食物中的很多营养素都能够保护眼睛的作用。摄入充分的蛋白质及维生素对身体有益无害。

   爱眼护眼不仅仅是孩子的事情,家长们也要引起重视,注意督促和帮助孩子养成良好的用眼习惯,不要长时间的看电视或者玩游戏机,应注意劳逸结合。养成良好的生活习惯,科学用眼,保护视力,从小做起!

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